MagiYoga 5 à 12 ans
Bouger • Jouer • Respirer • Découvrir • Se détendre
MagiYoga propose des cours de yoga spécialement conçus pour les enfants de 5 à 12 ans, avec des activités qui évoluent et s’adaptent selon l’âge et le développement des participants.
À travers le mouvement, le jeu, les postures, la respiration, la concentration et la relaxation, les enfants découvrent le yoga dans un environnement positif, dynamique et non compétitif.
Chez les plus jeunes, le yoga passe davantage par le jeu, les histoires et l’imaginaire. En grandissant, les enfants apprennent progressivement à mieux comprendre les postures, à développer leur concentration et à utiliser la respiration et la relaxation comme de véritables outils dans leur quotidien.
Que fait-on dans un cours MagiYoga?
À l’aide des cartes MagiYoga et de différentes activités adaptées à leur âge, les enfants explorent :
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les postures de yoga;
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l’équilibre, la coordination et la souplesse;
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des jeux et défis de mouvement;
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différentes techniques de respiration;
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la concentration et l’attention;
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la reconnaissance et la gestion des émotions;
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des activités favorisant la confiance en soi;
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des moments de retour au calme;
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la relaxation et la visualisation.
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L’objectif n’est jamais de rechercher la posture parfaite. Chaque enfant est encouragé à découvrir son corps, respecter ses limites et progresser à son propre rythme.
Les bienfaits du yoga chez les enfants
Développer le corps et la motricité
Les postures favorisent l’équilibre, la coordination, la souplesse, la force et une meilleure conscience corporelle.
Favoriser la concentration
Le yoga amène progressivement l’enfant à porter son attention sur son corps, sa respiration et le moment présent, des habiletés qui peuvent également être utiles dans son quotidien scolaire.
Apprendre à mieux gérer ses émotions
L’enfant découvre différentes façons de reconnaître ce qu’il ressent et développe des outils simples pour se recentrer lorsqu’il vit du stress, de l’agitation ou une émotion plus intense.
Développer la confiance en soi
Essayer une nouvelle posture, relever un défi et constater ses progrès permettent à l’enfant de développer son sentiment de compétence, sans comparaison ni compétition.
Découvrir le pouvoir de la respiration
Les enfants apprennent différentes techniques de respiration qu’ils peuvent progressivement utiliser pour retrouver leur calme, se concentrer ou relâcher les tensions.
Apprendre à ralentir
Les périodes de relaxation et de visualisation permettent aux enfants de découvrir le calme, de prendre conscience de leur corps et d’apprendre progressivement à décrocher.
Favoriser le respect et la coopération
Les activités de groupe développent l’écoute, le respect de soi et des autres, l’entraide et le plaisir de bouger ensemble.
Une approche qui grandit avec l’enfant
Un enfant de 5 ans et un enfant de 12 ans ne pratiquent évidemment pas le yoga de la même façon.
C’est pourquoi MagiYoga adapte le contenu, le rythme et les activités en fonction de l’âge des participants.
Avec les plus petits, on joue, on imagine et on explore. Avec les plus grands, on peut aller davantage vers la compréhension des postures, les défis, les enchaînements, la respiration, la concentration, la relaxation et la connaissance de soi.
MagiYoga peut être offert dans les écoles en activité parascolaire, sur l’heure du dîner ou après les classes, ainsi que dans l’horaire scolaire sous forme d’ateliers ou de programmes adaptés aux besoins de l’école.
MagiYoga – Yoga pour enfants de 5 à 12 ans
Bouger • Respirer • Se concentrer • Se détendre • Grandir